（刮痧除濕氣，但瘦人一般經不起，6個方法除濕很輕鬆）

　　黄瓜小视频常說的濕是什麽呢？中醫上的“濕”又稱為濕邪，它有內外之分，但是對人體都有影響，外濕是由於淋雨或家內潮濕侵襲人體導致，而內濕往往是人體體內自己產生，一般是人體內有疾病所以才產生出的病理產物。

　　中醫認為濕氣是由於外界水分積聚在人體內導致的，恰逢冬天較冷且多數人運動少於平時導致經絡氣血不通，體內有較多濕氣排不出去。

　　有不少人會選擇刮痧的方式祛濕，但是，更重要的是，刮痧雖然有一定除濕氣的效果，但並不是最有效的。刮痧屬於中醫常見治療手法，主要選擇脂肪厚的部位操作，如人體背部、腿部、大腿、手臂、腹部等位置，但是瘦人身上脂肪少，容易起痧，因此瘦的人選擇刮痧的效果不是很好。

　　下麵給大家推薦祛濕的其他有效方法：

　　1.避免久呆在環境潮濕下，生活在潮濕環境的人，很容易會被濕氣侵犯，要注意保持家居幹燥，下雨天不要出門。洗澡洗頭後要及時擦幹身體，吹幹頭發。室內濕度很大，可以使用除濕工具。

　　2.多吃蔥、薑、蒜，它是很普通的調味料，但在除濕方麵有很好作用。潮濕天氣不妨喝一杯熱薑湯，可將體內多餘濕氣水分排出體外。

　　3.喝薏米紅豆粥，壓力大心氣不足，再加上飲食肥膩少運動，容易導致脾虛濕氣重。既要去濕又要補心，還要加強脾胃功能，薏米紅豆就很合適。將兩種食材一起熬粥食用是非常好的。

　　4.多運動，身體有濕氣的人大多不愛鍛煉身體的，這類人經常感到疲憊乏力。運動可幫助黄瓜小视频排汗，讓體內濕氣通過汗液排泄出來，散步、遊泳、跑步、瑜伽、跳繩、跳舞等運動都非常好。

　　5.注意飲食

　　油膩的食物會加重體內濕氣，因為脾胃與水分代謝有密切關係。肥肉、燒鵝等食物要減少食用。生冷或涼性的食物傷脾胃，影響消化吸收，不要經常食用，烹飪冬瓜、大白菜、苦瓜等食物最好加入生薑，中和涼性。

　　6.以穀物、粗糧為主食

　　多吃穀類和粗糧是非常好的，有利於脾胃健康，同時也可促進腸胃吸收，讓身體可以吸收更多的營養。玉米、紅薯、高粱、小麥、燕麥、馬鈴薯等都是可以作為主食的。

　　刮痧並不是除濕的有效方法，上麵介紹的祛濕方法更加適合瘦人，濕氣重會引起很多健康方麵的問題，因此要及時調理。